מאמרים

האם אתה מנסה למצוא מתכוני קטו מהירים וקלים להכנה? נמאס לכם לראות מתכונים מסובכים? האם תרצה לדעת כיצד להפיק את המיטב מהמחבת שלך במטבח? ואז ספר & 34; קטו. מחבת אחת & 34;

מוצרלה רכה, עגבניות בשלות ובזיליקום טרי, כן בבקשה! החביתה עוד יותר טובה! מנת קטו סופר קלילה זו מושלמת לארוחות בוקר, צהריים או ערב והיא בטוח תהיה גולת הכותרת החדשה. אז הוציאו את המחבת שלכם ... איטליה, אנחנו כאן!

האם תרצה לרדת במשקל במהירות ובמקביל לאכול טעים ומגוון? אז עליך להשלים את תוכנית מרתון הקטו שלנו בחינם לשבועיים! מהו מרתון קטו בן שבועיים? לכל יום של שבועיים אנו נספק לכם מתכונים

תפריטי הקטו שלי | KetoBlog https://ketoblog.ru

מיוצר עם מרק עצמות, מרק אטריות עוף קטו חם ובריא זה מושלם כאשר קר בחוץ, נלחם בצינון או סתם משתוקק למרק דשנה! רכיבים 110 גרם חמאה 2 גבעולים סלרי 175

קוזאדילות מחממים חמאה או שמן זית במחבת טפלון קטנה על אש בינונית. מניחים טורטיה במחבת, מפזרים גבינה ותרד ומעליה מניחים טורטיה נוספת. אז יש לנו קווסדילה. לטגן

השבוע הראשון של מרתון הקטו הסתיים - עבודה נהדרת! עכשיו השבוע השני של אוכל נהדר ועצות טובות מתחיל. בוא נמשיך! לפניכם סקירה של השבוע עם מתכונים ורשימת קניות. יום שני - יום 8 אוכלים: מתחילים

מוצרלה רכה, עגבניות בשלות ובזיליקום טרי, כן בבקשה! החביתה עוד יותר טובה! מנת קטו סופר קלילה זו מושלמת לארוחות בוקר, צהריים או ערב והיא בטוח תהיה גולת הכותרת החדשה. אז הוציאו את המחבת שלכם ... איטליה, אנחנו כאן!

לחם קטו מספר 10. פסיליום + דלעת רכיבים 120 גרם אגוזי מלך קצוצים 50 גרם קמח קוקוס 30 גרם אבקת פסיליום (קליפת פסיליום) 40 גרם אריתריטול 1 כפית. אבקת אפייה 1/2 כפית מלח 1 כפית תערובת תבלינים או זרעי דלעת

מזל טוב! בדיוק עשית צעד חשוב לעבר דמות דקה ויפה. עכשיו בואו נמשיך! בעמוד זה תוכלו למצוא את המידע הדרוש לכם בכדי להתכונן למרתון הקטו שלכם. הכנה היא המפתח להכנת הצלחה

האם תפריטים אלה מתאימים לצום לסירוגין אצל נשים? צום ממושך אינו מסוגל לנשים. התפריטים שלנו מותאמים לצום לסירוגין לנשים, מכיוון שהתפריטים עוקבים אחר תוכנית הדיאטה 16: 8, הכוללת יחסית

מרק אטריות עוף קטו חם ובריא זה מיוצר עם מרק עצמות, והוא מושלם כאשר הוא קר בחוץ, כשאתה נאבק בהצטננות, או סתם משתוקק למרק לבבי! רכיבים 110 גרם חמאה 2 גבעולים סלרי 175

צוות התזונאים שלנו הכין עבורכם מגוון תפריטים מאוזנים שיתאימו לכל הטעמים. קנו מצרכים והתחילו להכין ארוחות טעימות עוד היום! קטו: למשך 16: 8 צום לסירוגין, אפשרות 2 שבוע של מתכוני קטו חדשים!

שטיח סיליקון הוא מוצר קומפקטי ועמיד בחום, שיכול לשמש לא רק לבישול, אלא גם למשימות רבות אחרות. לשטיח כזה יתרונות רבים: קל לתחזק אותו ולאחסן אותו, תופס מעט מקום,

אוכל טעים ובריא ממש על הצלחת שלכם! סלמון, תרד לתינוקות, מיונז וליים פרוס הם כל מה שאתה צריך כדי להכין את הארוחה המהירה והמשביעה הזו. רכיבים 325 גרם סלמון מעושן 225 מ"ל מיונז 60 גרם תרד צעיר

עֵצָה! אם אתה רוצה שהלביבות יצאו רכות ויכולות להשקיע כמה דקות נוספות, אז בישל אותן קצת אחרת, והפריד בין הלבנים לחלמונים. מערבבים את החלמונים בפסיליום כמתואר בשיטת ההכנה, ואת הלבנים

פנקו את עצמכם בבייקון עסיסי לארוחת הבוקר ואז בארוחת הצהריים והערב! תרד מעניק למנה טעם מיוחד וייחודי. לא רק אוכל קטו טעים, הוא גם בריא להפליא! רכיבים 4 יחידות ביצה 150 גרם בייקון קוביות קוביות

המנה הזו לא רק נראית מרשימה, היא גם קלה להפליא להכנה! תרד, ביצים, ירקות, נקניקים או בייקון הופכים קסם לחגיגה לעיניים ... המנה הזו היא אוצר אמיתי! רכיבים 150 גרם בייקון פרוס

להתמכר לטורטיה מעוררת פה מלא בבשר וגבינה דשנים. אם בנוסף למנה זו תאפה לחם קטו ותכין גם תערובת תבלינים טקסס-מקסיקנית, אז המנה לא רק תהיה טעימה להפליא, אלא גם בריאה!

גרסת המוסקה שלנו עם פחות פחמימות עסיסית, גבינה, עם ירקות, מהירה וקלה להכנה! רכיבים 300 גרם חציל בינוני 4 כפות l שמן זית 1 יח 'צ'ילי 2 שיני שום קצוץ

הכירו את הארוחה החדשה המועדפת עליכם בפחמימות! זהו סלט פריך ואגוזי עם ארומה נהדרת של קישואים מבושלים. רכיבים 1 ראש חסה רומאית 110 גרם סלט ארוגולה 60 מ"ל בצל ירוק קצוץ

הו כן! תיהנו ממעדן הקטו הפריך והצלוי בתנור! הבצק יספק שילוב בלתי נשכח של טעם ופריכות, בעוד שהרוטב המדהים ייקח אתכם לרמה חדשה לגמרי של עונג גסטרונומי. רכיבים מוח מטוגן

האם אתה מנסה למצוא מתכוני קטו מהירים וקלים להכנה? נמאס לכם לראות מתכונים מסובכים? האם תרצה לדעת כיצד להפיק את המיטב מהמחבת שלך במטבח? ואז ספר & 34; קטו. מחבת אחת & 34;

סטייקי חזיר עסיסיים. זה 100% קטו אז אתה לא צריך לדאוג לגבי הדמות שלך! רכיבים שמן שום 150 גרם חמאת חמאה בטמפרטורת החדר 0.5 כפות. l אבקת שום 1 כף. l התייבשתי

מנה אלגנטית. מנה זו מושלמת לשולחן חגיגי, וברי יכול גם למלא את תפקיד הקינוח! רכיבים 250 גרם גבינת ברי או קממבר 1 שן שום, שן שום קצוצה 1 כף. l רוזמרין, רוזמרין קצוץ גס

עכשיו שיש לך את המרכיבים שאתה צריך במקרר ובמזווה שלך, בוא נתחיל לבשל! אם טרם קניתם את המוצרים הדרושים, אלא קנו אותם מרשימה מוכנה. יום שני - יום 1 לאכול: ליהנות

משקה נעים וחם מושלם לחגים. הכינו לעצמכם את משקה הקטו הזה ותיהנו ממנו כקינוח מחמם. פשוט מפואר ... מרכיבים 1 כפית קינמון קינמון טחון 475 מ"ל מים 75 מ"ל קרם שמנת כבד

מחפשים מתכון טעים לסלט דל קלוריות? רוצה לכלול אבוקדו, גבינת עזים ואגוזים? אז אנחנו יודעים מה להציע לך! מנה זו מושלמת לארוחות צהריים וערב! רכיבים 225 גרם גבינת עיזים 225 גרם בייקון 2 יח 'אבוקדו

מחפשים מתכון מהיר וקל להכנת ארוחת הבוקר? החביתה הממלאת להפליא הזו היא בריאה מאוד ולוקח רק כמה דקות לבשל. תיהנו ממנת קטו זו לא רק לארוחת הבוקר, אלא גם לארוחת צהריים או ערב. רכיבים 3 יחידות ביצה

הפסקת קפה בדרך חדשה. הוסף מנה נדיבה של קצפת כבדה ומעט וניל למשקה האהוב עליך לחטיף קטו נהדר. רכיבים 225 מ"ל קפה 60 מ"ל קצפת 0.25 כפית וניל

התגעגעת לאורז? הכרובית היא תחליף נהדר. יש לו טעם ניטרלי ומרקם נעים, בעוד שהוא משתלב היטב עם תבלינים ורטבים שונים. רכיבים 650 גרם כרובית 0.5 כפית מלח 0.5 כפית כורכום

הכנת מנה אל תחששו להכין הרבה לחם ענן מראש בכדי שתוכלו להכין ממנו כריכים וכריכים טעימים כהרף עין. לחם ענן אידיאלי למתאבנים, ביצים מקושקשות, כריכים וכריכים. דֶרֶך

הכירו את פיצת הקטו הייחודית! לאלו שבדיאטת קטו הכנו מתכון לפיצה קטו ללא פחמימות. הוא מכיל אותם מרכיבים כמו פיצה רגילה: נקניק, גבינה ורוטב עגבניות טעים. מרכיבים בסיס פשטידה

כמה מילים על המתכון כמובן, זה לא המתכון המקורי של לחם נאן. כדי שהלחם יהפוך לדל פחמימות, יש צורך להחליף את קמח החיטה בפחמימות נטולות גלוטן. בחרנו בקמח קוקוס כי אנו מאמינים שהוא משתלב טוב יותר

לא, לא, זה לא הכרוב המבושל חסר הטעם. אפשר לאכול מנה כזו בכל יום בהנאה רבה! רכיבים 700 גרם כרוב לבן מגורד גס 75 גרם חמאה מלח ופלפל הוראות

אם אתם אוהבים אוכלים של עוף, קארי וחריף, אז בהחלט תאהבו את המתכון הבא! הפשטות של המנה הזו תזכה אותך! הוספנו גם טוויסט לקלאסיקה השבדית הזו. רכיבים 2 כפות חמאה 225 גרם בייקון פרוס

קליל ואוורירי. מוּקרָם. מוּקרָם. מחית כרובית עדינה וטעימה להפליא משתלבת באותה מידה עם כל מנה כמו פירה. רכיבים 450 גרם כרובית 75 גרם גבינת פרמזן גרוסה

מיונז הוא אחד המוצרים החיוניים ביותר כאשר אנו מכינים מנות שונות. הגרסה השמנתית הזו טעימה יותר ממיונז רגיל! רכיבים 150 גרם חמאה 1 יח 'חלמון ביצה 1 כף 1 כפית חרדל דיז'ון 1 כפית לימון

רוטב חם זה משתלב עם מגוון סלטים, מתאבנים, בשרים על האש, עוף וירקות. נסה את רוטב הראנץ 'השמנתי והמהיר להכנה ולעולם לא תקנה את המקבילה בחנות בבקבוקים! רכיבים

רוטב תכליתי עם טעם קרמי נפלא. אחרי הכל, רוטב קטו עם גבינה כחולה הוא ממצא אמיתי! רכיבים 175 מ"ג יוגורט יווני 125 מ"ל מיונז 125 מ"ל קצפת כבדה מלח ופלפל 2 כפות. אני פטרוזיליה קצוצה דק

האם אתה נמשך מדי פעם גם לאוכל פריך לא בריא במיוחד? לחם פריך דל פחמימות אלה יכול להוות תחליף נהדר לפריכיות העשויות מזרעי פשתן. רכיבים 175 גרם זרעי שומשום 75 ​​גרם גרעיני חמניות 50 גרם מגורד

רוטב איולי קטו בצבע שמנת עדין, המכיל שמן זית בהיר, יחס מעולה של שום, מיץ לימון ופלפל אדום גרוס. בתאבון! רכיבים 1 יח 'חלמון ביצה 2 שיני שום 180

כמה פחמימות מכיל לחם קטו? כל לחמניית קטו מכילה כ -2 גרם פחמימות נטו (גליל לחם רגיל מכיל כ -20 גרם פחמימות). זו הסיבה שלחם קטו הוא אידיאלי עבור אלו הסובלים מדיאטת קטו. האם אני יכול

מוס קטו עדין ויוצא דופן כל כך קל להכנה שאפילו ילד יכול להתמודד עם זה. טעמם הבהיר של פירות יער, בשילוב עם אגוזי פקאן פריכים ורמזים לקליפת לימון, מבטיח שכל אחד מהשולחן יעריך את הפינוק! רכיבים

ניתן להגיש את לחם הקטו הטעים הזה כחטיף או כתוספת. כתוצאה מכך, יש רק גרם אחד של פחמימות לכל ביס! רכיבים חמאת שום 110 גרם חמאת חמאה בטמפרטורת החדר

הרגישו את השילוב של קפה ודלעת העוטפים אתכם בחיבוק חם ונעים. חטיף הקטו המושלם, במיוחד לנפילה קרה. רכיבים 30 גרם חמאה 1 כפית תערובת תבליני פאי דלעת

מחפש תחליף למילוי תפוחי אדמה או אורז כשאתה בדיאטת קטו? בואו נגיד לכם עכשיו! הירקות מעוררי הפה משתלבים היטב עם הבסיס השמנתי של המנה הזו, שהיא סופר קלה להכנה - ואפילו קלה יותר לאכילה! רכיבים

סלט הכרוב המפורסם בעולם מופיע כמעט בכל ספרי הבישול דלי הפחמימות. זה לא רק תכליתי, אלא גם בריא וטעים! מוסיפים לסלט זרעי שמיר מיובשים או שתי כפיות חרדל גרגירי,

דמיינו כרובית עם שמנת. אתה לא יכול להשתבש עם מחית דלת פחמימות טעימה להפליא. רכיבים 2 יח 'צ'ילי, בצל קצוץ דק 3 כפות. חמאת חמאה ל

מדוע להוסיף חמאה או שמן צמחי לקפה? שומן מרווה את הגוף ועוזר להתמודד עם התשוקה לפחמימות, ניתן להתאים את כמות השומן בהתאם להעדפותיך. אבל היזהר, לפעמים יותר מדי

רוצים לרסק משהו מלוח? ואז המתכון הזה בשבילך. אפילו ילדים יאהבו את שבבי הקישואים הפשוטים והטעימים האלה! 2 שעות 15 דקות מגישים 2 מרכיבים בינוניים 2 יח 'קישואים 2 כפות. l שמן זית מלח ים טיפים הוראות!

נסו את הפנקייקים הלבביים ודלי הפחמימות! הם טעימים בפני עצמם או כהשלמה למנות אחרות. פשוט ללקק את האצבעות! רכיבים 450 גרם כרובית 3 יחידות ביצה 0.5 יח 'בצל צ'ילי, מגורד

מחפשים דרך קלה חדשה להוסיף מגוון למנות שונות? קחו בחשבון שמצאתם! מיונז ווסאבי עדין וקל להכנה מושלם לא רק למאכלים אסייתיים, אלא גם לדגים, בשר מטוגן, סלמון, פשטידות סרטנים

אפילו צמחונים אוהבים את קדירת הברוקולי והכרובית. זה כל כך פשוט! רכיבים 1 יח 'כרישה 1 יח' בצל שבור 450 גרם ברוקולי ברוקולי 225 גרם כרובית כרובית 450 גרם נקניקיות נקניקיות

אחת האפשרויות הטובות ביותר לארוחת הבוקר קטו שיכולה לחסוך לכם זמן עצום. מאכל זה יוערך על ידי מבוגרים וילדים כאחד! מרכיבים 2 יח 'עירית, עירית קצוצה 150 גרם נקניקיות, נקניקיות קצוצות או

אי אפשר לעבור ליד תבשיל הכרוב הפשוט, הטעים ובו זמנית בריא עם בשר טחון. נסה זאת! רכיבים 700 גרם כרוב 150 גרם חמאה 450 גרם בקר טחון 1 כפית מלח 1

רוצה להתרסק על משהו דל פחמימות? אתם תאהבו את המתכון הזה. סלמי וגבינה הם אולי השילוב הטוב ביותר בעולם! לכן, אנו מאמינים שעליך פשוט לנסות את המתכון המהיר והטעים הזה. רכיבים

מי יסרב לנקניקיות פיקנטיות עסיסיות עם כרוב נימוח ברוטב שמנת? טעים להפליא והכי חשוב שילוב דל פחמימות עם מבטא בהיר בצורת פטרוזיליה וגרידת לימון. רכיבים כרוב חמאה 650 גרם

עֲסִיסִי? כן. "מומיות" לא שגרתיות בתוספת גבינה אינן רק טעימות ומשביעות, אלא גם מוסיפות לארוחת הערב מעט מצב רוח מיסטי. רכיבים 60 גרם קמח שקדים 30 גרם קמח קוקוס 0.5 כפית מלח 1 כפית סודה לשתיה 75 גרם חמאה

קל להכין כרוב עדין ומשתלב היטב עם כל מנה. ולמה זה הכרחי? רכיבים 50 גרם חמאה 650 גרם כרוב לבן 300 מ"ל קרם מלח ופלפל 125 מ"ל פטרוזיליה פטרוזיליה טרייה קצוצה דק

התכונן לרקוד בהנאה. אי אפשר להתאפק! רכיבים 750 גרם כרוב 150 גרם חמאה 600 גרם בשר בקר טחון או טלה 1 כפית מלח 2 יחידות שום • 2 שיני שום טחונות

בקושי תוכלו לחשוב על משהו טעים יותר מג'ינג'ר, קוקוס וקארי במנה אחת. היכונו להמולה ליד שולחן האוכל עם קארי עוף מבושל! רכיבים קארי עוף 3 כפות l חמאת חמאה או שמן קוקוס

פחות עדיף! סלמון, בזיליקום טרי ושינקן מרפא הם די והותר לנשנוש עשיר וטעים. רכיבים שיפודי סלמון 60 מ"ל בזיליקום טרי קצוץ דק 450 גרם סלמון 0.25 כפית טחון

מחפש אפשרות לארוחת בוקר פשוטה אך יקרה למראה? אתה מצאת את זה. לשם כך צריך רק גבינה איכותית, נקניקים, ירקות ומעט מאוד זמן. רכיבים 110 גרם גבינת צ'דר 225 גרם חזיר מרפא 225 גרם נקניקים

גבינת קטו וכדורי בייקון פנטסטיים! האם אתה יכול לדמיין עד כמה האורחים יופתעו כשאתה מגיש את התענוג הזה לשולחן? ומה יהיו פרצופם כשהם יבינו כמה טעימים הכדורים האלה? בהחלט מתכון זה שווה לבדוק.

קציצות גבינה דשנות וקלות להכנה ... איזו מנה אחרת בתזונת הקטו היומית שלך תואמת את טעמן? אתה לא צריך להשלים אותם עם לחם או לחמניות, שכן רוטב סלסה טעים ותוספת מחליפים אותם בהצלחה!

טאקו או פיצה, זו השאלה. טאקו טעים, עסיסי, גביני עם בשר משלב את המיטב משתי המנות. מרכיבים בסיס 300 גרם עוף טחון או כל בשר טחון אחר 1 יח ביצה 1 כף. l תערובת מקסיקנית

האירו את חייכם עם סלמון הצ'ילי האלגנטי הזה. הפתיעו את בני המשפחה והחברים בארומה ובהירות המנה הזו על הצלחות שלכם הלילה! רכיבים 550 גרם סלמון סלמון במנות 150 גרם חמאה 2 כפית

ביצים מקושקשות .... הכינו ביצים מקושקשות או מהר יותר והתענגו על טעמה של ארוחת הבוקר הקטו הקלה להכנה! רכיבים 50 גרם חמאת חמאה או שמן קוקוס 8 יחידות מלח ביצה ופלפל

מלוח ומלוח באופן מפתיע, רוטב גבינה כחולה יאיר כל מנה, כולל צלעות חזיר. הדליקו את הכיריים ועשו לעצמכם סעודת בטן! רכיבים 175 מ"ל קרם שמנת כבדה או קרם פרש 4 יחידות צלע חזיר מלח

מנה פשוטה ומתוחכמת בדרכה שלה. אי אפשר להתאפק! רכיבים 700 גרם כרוב 150 גרם חמאה 550 גרם בקר טחון 1 כף. חומץ יין לבן 1 כפית מלח 1 כפית אבקת בצל 0.25 כפית פלפל 2 כפות l.

רוטב עגבניות עשיר. גבינת מוצרלה טרייה. תיהנו מכל ביס משקה פה בתבשיל הקטו הזה! רכיבים 450 גרם בקר טחון 50 גרם גבינת פרמזן גבינת פרמזן מגוררת 1 יח ביצה 1 כפית מלח 0.5 כפות. l בזיליקום מיובש

סלט קוב הקלאסי לעולם לא יהיה פחות פופולרי. בייקון, אבוקדו, עוף בגריל, ביצים, גבינה, מיונז, חסה פריכה - כל מאכלי הקטו האהובים עליכם נאספים במנה אחת! הכינו את הסלט הקל לארוחת צהריים או ערב ותהנו

סלמון משתלב היטב עם תבלינים הודים, ותבלינים הודים משתלבים היטב עם סלמון. מממ, כמה טעים! רכיבים רוטב מלפפון 175 גרם מיונז או מיונז שמנת חמוצה 0.5 יח 'מלפפון קצוץ 2 שיני שום

מנת הטונה המשומרת הנפלאה הזו עם ביצים עלומות היא דוגמא לסלט קטו קלאסי. הכינו אותו מראש והגישו, מעוטרים בעשבי תיבול טריים. רכיבים סלט טונה 110 גרם

תיהנו מהטעם התוסס של סירות גבינות הקישואים האלה! הארוחה הצמחונית המושלמת. קלים להכנה, דלים בפחמימות, טעימים, וללא תוספות מיותרות - בדיוק מה שאתם צריכים! מרכיבים 1 יח 'קישואים קישואים בינוניים 2 חתיכות שום

במנה זו יוצקים חזה עוף עם רוטב שמנת ומוסיפים כרובית מעוררת פה. בתאבון! רכיבים 150 גרם בייקון חתוך לקוביות 650 גרם חזה עוף 40 גרם חמאה 4 שיני שום 200 גרם תרד

ארוחת הבוקר הקטו הטובה בעולם! תיכנע לרעב שלך ואכל כמה ביצים שאתה רוצה. אנו רוקעים מהמחשבה על טעים הקטו המדהים הזה! רכיבים 8 יח ביצים 150 גרם עגבניות עגבניות בייקון

לך קטו - & 34; שחייה & 34; על סירה & 34; גחמנית זו עם & 34; מפרש & 34; מפרוסת בייקון. אחרי הכל, ארוחת בוקר כזו שווה שלא לשכב במיטה! רכיבים 2 יחידות ביצי ביצה, אבוקדו 0.5 יח '

הכירו את תערובת התבלינים הארמתית של גאראם מסאלה שבוודאי תהנו ממנה! הוסיפו אליו קרם קוקוס רך, פלפלים ועוף ותרצו לבשל את מנת הקטו הזו שוב ושוב. רכיבים גאראם מסאלה

רוצים דייסה חמה לארוחת הבוקר? נסה את מנת הקטו הלבבית הזו לקבלת חום בטן מרווה בנעימים. ממש טעים! מרכיבים 1 כף. l. קמח קוקוס 0.2 גרם קליפת פסיליום פסיליום מלח 30 גרם שמנת

מינימום עבודה - אפקט מקסימלי. רגלי עוף פשוט מריחות מדהים כשהן נאפות בתנור! הם אידיאליים כמנה עיקרית לארוחת ערב ולארוחת ערב רגילה עם ילדים. פרובנסייל קטו עוף לא יאכזב אתכם מתי

עוף בגריל, כרוב, בצל ומיונז הם מנות טעימות ומשביעות! זה כל כך קל להכנה, כי ארוחת ערב קטו לא צריכה להיות מסובכת. רכיבים 450 גרם עוף בגריל בגריל 200 גרם כרוב לבן כרוב לבן טרי

המנה הזו בוודאי תביא לשולחן חובבי ביצים! אחרי הכל, זה כל כך מהיר וקל לבשל. הוסיפו כמה אבוקדו בשלים לביצים, מיונז ביתי - והטעים מוכן! רכיבים 8 יח ביצה 8 כפות. l הוראות למיונז הזנות רעיונות

עוד תקציב קטו טעים קסום: המרכיבים הרגילים, הכנה פשוטה וארוחת ערב נהדרת להכנה מהירה! רכיבים 300 גרם בקר טחון 75 גרם חמאה 225 גרם ברוקולי מלח ופלפל 125 גרם מיונז מיונז או

מנה טעימה, לבבית ובריאה תוך שלושים דקות בלבד! סלמון מתמזג בצורה מושלמת עם ברוקולי גם בטעם וגם בצבע. רכיבים 450 גרם ברוקולי 75 גרם חמאה מלח ופלפל 150 גרם גבינת צ'דר גבינת צ'דר מגוררת 650 גרם סלמון

מעדן מעולה שלא לוקח הרבה מאמץ! הטעם ברוטב בצל שמנת וכרובית טרייה, החזה יתאים באופן מושלם לתפריט של כל אירוע. יתר על כן, אתה יכול ליהנות מהר זה

סלט טעים עם טונה צלויה ורוטב שום ביתי. מנה פשוטה ומהירה שבוודאי תשמח אתכם בטעמה! רכיבים 2 יחידות ביצה 225 גרם אספרגוס ירוק 1 כף l שמן זית 325

עוד קטו בודה טעים קסום מבושל במחבת. פילה סלמון, אספרגוס וחמאה הופכים לארוחת ערב נפלאה תוך 15 דקות בלבד! בסדר גמור! רכיבים 225 גרם אספרגוס ירוק 75 גרם חמאה 250 גרם פילה סלמון

מנה מזרחית מהירה של אוכל מהיר! אטריות שיראטאקי ללא גלוטן הן המרכיב הסודי במנת הקטו הטעימה והבריאה הזו. רכיבים 225 גרם אטריות שיראטאקי 325 גרם ירכי עוף ירכי עוף או ירכי עוף

מנה ריחנית בטעם גבינה ופלפל, זה פשוט נמס בפה. אם אחרי ארוחה נשאר לכם פתאום מעט עוף, אתה יכול לקחת אותו איתך לעבודה. רכיבים לעוף עם גבינה 750 גרם חזה עוף 2 כפות. אני זית

דג מטוגן פריך אידיאלי לאירועים מיוחדים כמו גם לחיי היומיום ... בשילוב עם כרובית אפויה ורוטב טנדורי ארומטי, המנה הזו פשוט תטריף אתכם. רכיבים 325 מ"ל

סלט צמחוני מפואר עם גבינת עזים אפויה, זרועים דלעת קלויה ומעליה חומץ בלסמי. המתכון הזה כל כך פשוט שנראה שהוא מתבשל מעצמו! רכיבים 275 גרם גבינת עזים גבינת עיזים פרוסה

תבשיל קטו טעים ומהיר עם בשר סרטנים ותבלינים ארומטיים. השילוב של רוטב פירות ים וגבינת שמנת מושלם לדיאטת הקטו! רכיבים 2 כפות. l חמאה לטיגון 1 יח 'בצל שבור 150

בלוטות הטעם שלך חלמו על הקינוח הדל פחמימות הזה ומעולם לא ידעתם! רוטב תבלינים שמנת שמשתלב טוב עם תפוחים וקינמון! רכיבים רוטב וניל 2.5 כוסות קצפת כבדה 0.5 כפית וניל

השילוב של גבינה כחולה, עוף ואגוזי מלך יוצר מגוון טעמים ייחודי. ייקח לך רק 40 דקות להכין את המעדן הזה. רכיבים עוף עם גבינה כחולה 1 יח 'כרישה 650 גרם ירך עוף ירכי עוף בלי

המאכל הטעים להפליא הזה הגיע אלינו משוודיה, שם נקרא במקור & 34; קופסת נעליים & 34;. אנחנו לא בטוחים איך זה קשור לקופסת הנעליים, אבל אנחנו יודעים בוודאות שאי אפשר לעמוד בפני הקטו הטעים הזה. רכיבים כרוב

עוף קטו חמאת צמחים טעים זה כל כך קל להכנה שזה יהיה פשע אמיתי שלא לשתף את החברים במתכון הזה! רכיבים חמאה חריפה 175 גרם חמאת חמאה בטמפרטורת החדר

מנת קטו נהדרת שדורשת רק מחבת אחת להכנה. חזה בקר פיקנטי בשילוב גבינה ארומטית וכרוב כבוש עסיסי לא ישאיר אף אחד אדיש! רכיבים 300 גרם חזה בקר 2 כפות. l.

מחבת הפלא הזו היא נגזרת של כריך רובים הקלאסי. אז תתכוננו להרפתקה חריפה קלילה, גבינה, ומשלימה קורנביף מתובל היטב. ארומטית ודלה מאוד בפחמימות! רכיבים