חָשׁוּב

המצב בעולם כיום מכתיב לנו כללי חיים חדשים: שמירה על מרחק חברתי, תשומת לב מוגברת להיגיינה, שימוש חובה בציוד מגן אישי - הפכו לחלק בלתי נפרד מהמציאות היומיומית. אבל,

אם אתם עוקבים אחר המגמה באכילה בריאה, בטח שמתם לב לפופולריות הגוברת במהירות של תוספי קולגן. החלטנו ללמוד בקפידה נושא זה, ולאחר לימודנו הגענו למסקנה שגם אנחנו לא צריכים להישאר

בתקופה קשה וקדחתנית זו, כשהכל נסגר ונעלם מסביב, הצלחנו לפתוח משהו חדש: החנות המקוונת O Keto.SHOP, המספקת מוצרים דל פחמימות סקנדינבים בכל רחבי העולם. עד כה, רק דוברי הרוסית מוכנים

אנחנו צריכים: מרציפן Funksjonell מחצלת קינמון סוקרין מלי מחממים את התנור ל -180 מעלות. חותכים את המרציפן לפרוסות דקות. מפזרים מלמעלה קינמון וסוקרין. אופים 8 דקות בחום של 180 מעלות. לך ל

ב- 27 בינואר 2016 התקיים סמינר מקוון על יסודות About Keto. למרות העובדה שעבדנו כמעט שלוש שעות במקום השניים המתוכננים, עדיין יש הרבה נושאים שנדון בהם בסמינרים מקוונים נפרדים בעתיד. כולם שאלו

LCHF לא רק עוזר לך לרדת במשקל, אלא גם משפר זיכרון וביצועים נפשיים, מטהר את הדם ומוריד כולסטרול. על פי נתונים חדשים, לדיאטת הקטו יש גם השפעות אנטי דלקתיות. Inflammasome NLRP3 ידוע בזכותו

צום לסירוגין נחשב לסוד בריאותי עתיק כפי שהוא נהוג לאורך ההיסטוריה האנושית. צום יכול להיות מועיל מאוד אם נעשה נכון: לרדת במשקל, להקל על סוכרת סוג 2, להגדיל

אומגה 3 היא סוג שלם של חומצות שומן חיוניות עבורנו. אנחנו יכולים להשיג אומגה 3 רק מהאוכל. כמו כל חומצות השומן, אומגה 3 הן שרשראות של אטומי פחמן, מימן וחמצן. בעלי שני קשרים כפולים או יותר בכימיקל שלהם

לאחרונה כתבנו בפירוט על מהן חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 ומדוע שמן החמניות המוכר מילדות הוא, בלשון המעטה, לא האפשרות השימושית ביותר.מכיוון שהם לא אותו דבר: השאלה היא, איך מעביר שמן כזה או אחר תרמי

חגי השנה החדשה הם הזמן הטוב ביותר לקבל החלטות חשובות. מה יכול להיות חשוב יותר מבריאות המוח? אחרי הכל, איבר זה אחראי לרווחתנו הנפשית והפיזית, ומשפיע ישירות על תפקוד כולנו

תרגמנו עבורך מאמר מאת סם אפל מהלוס אנג'לס טיימס. הכותב הוא פרופסור לעיתונות מדעית באוניברסיטת פנסילבניה שעובד על ספר על מטבוליזם של סרטן. באוגוסט 2016, כתב העת ניו אינגלנד של

תוצאות המחקר הקוהורטי רחב היקף PURE (אפידמיולוגיה כפרית פרוספקטיבית עירונית), שפורסמו אתמול ב"לאנסט ", הטילו שוב ספק בדוגמה התזונתית של העשורים האחרונים, לפיה הבסיס ל"תזונה

לאחרונה פרצה בעיתונות הקנדית מחלוקת סוערת בין חסידי הדיאטה "המסורתית" עם שומן מוגבל לרופאים הממליצים על ארוחות עתירות שומן עם פחמימות מוגבלות (LCHF). אנו מפרסמים תרגום עבורך

חברים, זה עתה קיבלנו קבוצה חדשה של מוצרי O Keto מסקנדינביה ושוב עדכנו והרחבנו את מגוון החנות המקוונת שלנו. החידושים שלנו: סוקרין זהב "דגם הדגל" של הממתיק של חברת Functionell הנורווגית

כבר כתבנו שהגרסה המחמירה של O Keto - כלומר. הדיאטה הקטוגנית היא ללא ספק אחת הדרכים להילחם בסרטן, דבר המחזק את ההשפעות של טיפולים קונבנציונליים. העיתון הבריטי The Plymouth Herald פרסם לאחרונה את סיפורו של בן 27

חברים, החלטנו למצוא את נקודות הצומת בין שני העסקים שלנו - השכרה, כולל והם הגיעו עם הפעולה FOOD + FILM. הכללים פשוטים מאוד: עבור כל הזמנה בסכום של 2,000 רובל ויותר, אנו נותנים קוד פרומו לצפייה בחינם באחד

נניח שכבר הבנתם הכל על היתרונות שבגבלת צריכת הפחמימות, ויתרתם על תפוחי אדמה, אורז, פסטה, קמח וממתקים, קולה ומיצים ... והמשקל עדיין עומד במקום. אחת הסיבות לכך עשויה להיות "חזה" של פחמימות שלא מובן מאליו

2 ב- 6 בפברואר פרסם העיתון השוודי Aftonbladet מאמר שנוי במחלוקת של אם לשני ילדים, אנה לרסון. מצאנו את זה מאוד רלוונטי, רגשי ומשכנע, אז החלטנו לתרגם את זה. מוות לבן.

נתחיל עם החדשות הרעות: מחקר חדש של מדענים אמריקאים שפורסם בכתב העת PLOS מראה כי שיעור התמותה מסוכרת בארצות הברית גבוה פי ארבעה ממה שהאמינו בדרך כלל, על פי נתונים סטטיסטיים רשמיים. במציאות

מחלת אלצהיימר היא הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה (דמנציה סנילית). על פי הסטטיסטיקה, 11 אמריקאים מעל גיל 65 (אחד מכל תשעה) ו -32 אמריקאים מעל גיל 85 סובלים ממחלה ניוונית זו.

ושוב על סרט על בריאות ומיתוסים. במרץ יצא לאור $ tatin Nation II, סרט תיעודי על תרופות להורדת שומנים בדם (סטטינים) והתעשייה שמאחוריהן. סטטינים הם תרופות המיועדות להורדת ריכוז

מבין כל המזונות שאנו אוכלים, לסוכר היה המוניטין הגרוע ביותר לאחרונה. ואם קודם לכן האמינו שהדבר היחיד שמזיק לסוכר הוא תכולת מספר גדול של קלוריות, עכשיו מדענים מדברים על מורכבות

"אתה לא מפחד לשתול כבד?" - בטח שמעת את השאלה הזו אם אתה עוקב אחרי O Keto ולא מתכחש לעצמך אוכל שומני. לא פלא: הכבד מעורב באופן פעיל בחילוף החומרים של השומן, וקל לדמיין שהאוכל השומני יותר

במשך עשרות שנים מומלץ לנו מכל הצדדים לאכול פחמימות ולהימנע ממאכלים שומניים. לכן, זה בכלל לא מפתיע שאנחנו בהתחלה ניזהרים מדיאטה דלת פחמימות (LCHF). מאמר זה פורסם באתר דיאטדוקטור.

כל מי שאי פעם עסק בספורט קבוצתי שם לב שגם עם אותה רמת אימונים ראשונית, יש אנשים שעושים הכל טוב יותר מאחרים. מחקרים אחרונים מראים שזה יכול להיות גנים. מדענים

הוויכוח סביב סוג המזון הוא הגורם למחלות לב וכלי דם נמשך יותר מחצי מאה. התומך העיקרי בתיאוריה זו היה הפיזיולוג והתזונאי הבריטי ג'ון יודקין, מחבר הספר נקי, לבן וקטלני: בעיית הסוכר.

לאחרונה, מחקר חדש של ארגון הבריאות העולמי (WHO) מראה כי עודף משקל והשמנה קשורים ליותר סוגי סרטן ממה שחשבו בעבר. צוות מדענים מהסוכנות הבינלאומית

נניח שכבר שיניתם את התזונה, ויתרתם על סוכר, לחם ומוצרי קמח, וצמצמתם בצורה דרסטית את צריכת הפחמימות. זו תופעה שכיחה למדי - זה כמה עשורים שהיא מוכה כל הזמן בראשינו כי שומנים

מדענים מדברים זה מכבר על הסכנות שיש בשוקולד חלב עם תוספים שונים, ממולאים בסוכר, ויתרונותיו של שוקולד מריר, המכיל אחוז גבוה של קקאו. מחקר חדש של פרופסור לארי סטיבנס מאוניברסיטת אריזונה

"תן לנו היום את הלחם היומיומי שלנו ... אבל הציל אותנו מהרשע" מט. 6: 9-13 לחם אינו רק מוצר מזון; עבור תרבויות רבות, כולל רוסית, הוא סמל למזון, למעשה סמל קדוש הממלא תפקיד חשוב בנצרות.

סוכרת היא אחת המחלות השכיחות והמסוכנות של זמננו. על פי נתונים רשמיים, כמעט 4 מיליון איש, או כ -3 מהאוכלוסייה, סובלים מסוכרת ברוסיה. אך מספר החולים האמיתי עולה על מספר המאובחנים

בעולם הממתיקים הטבעיים בשנים האחרונות הפכו האיזומלטואליגוסכרידים לפופולריים יותר ויותר - חומרים ייחודיים המשלבים בין מתיקות הסוכר ליתרונות הסיבים. הכותרת, כמובן, ארוכה, "כימית" ומפחידה

אם אתה רציני בספורט, אז בטח שמעת על חשיבות הפחמימות כמקור אנרגיה עיקרי. אורז, פסטה, לחם, דגני בוקר - כל זה נחשב לבסיס דיאטת ספורט, במיוחד עבור ענפי ספורט הדורשים סיבולת:

אם אתה מעוניין בנושאים של תזונה נכונה, סביר להניח שחשבת באילו בדיקות אתה צריך לקחת, כיצד להעריך את התוצאות. על מנת שתפרש נכון את הניתוחים שלך, אנו מתכננים ליצור מעגל של חומרים

"הכלב נובח במעלה העץ הלא נכון" פתגם באנגלית שפירושו "להיות לא בסדר, ללכת בדרך הלא נכונה; להאשים את הלא נכון. טרשת עורקים מכונה מגפת המאה ה -21. למה אנחנו כל כך מפחדים מטרשת עורקים, אנחנו מפחידים אחד את השני

אם אתה אפילו מעוניין מעט בנושא התזונה הנכונה, אז בטח שמעת על היתרונות של החלפת שומנים רוויים בשכר רב בלתי רווי, כלומר. שומנים מן החי - שמנים צמחיים. לדוגמא, בהנחיות הרשמיות האמריקאיות הנוכחיות

העובדה שצריכת סוכר גבוהה מובילה לעלייה במשקל ומגדילה את הסיכון למחלות רבות כבר אינה חדשות לאף אחד המעוניין באכילה בריאה. אבל אם בתודעה ההמונית יותר ויותר מחובר לסוכר

מדי יום אנו מוזנים במידע חדש ובלעדי זה מזה על בריאותנו וכל מיני דיאטות. כתוצאה מכך, עצתם של תזונאים בעלי השכלה גרועה, הנמצאת בשפע, מוכפלת בעצלות שלנו, בבעיות פסיכולוגיות.

סביר מאוד להניח שהגורם האמיתי לאלצהיימר הוא שימוש יתר בממתקים ובג'אנק פוד. כולנו יודעים שסוכרת היא משני סוגים - הראשון, "מולד", והשני - "נרכש". כלומר, אלצהיימר. אִינסוּלִין

זה כבר לא חדשות שסוכרת מסוג 2 היא אחת המחלות הצומחות ביותר בעשורים האחרונים. אך מחקר שפורסם השבוע חושף את מידת האסון האמיתית: כ -14 אמריקאים סובלים מסוכרת.

האם כל הקלוריות זהות? העדויות המדעיות האחרונות מצביעות על כך שאולי לא - לפחות מבחינת ההשפעה הנרקוטית שלה. משקאות ומזונות ממותקים, לחם לבן ופחמימות מעובדות אחרות הגורמות לקוצים של סוכר

מיץ פירות, קולה, לימונדה ומשקאות ממותקים אחרים מאמינים כי יהרגו עד כה 184 אלף איש בשנה, על פי חוקרים מאוניברסיטת טאפטס (בוסטון, ארה"ב) מחישובים סטטיסטיים. המחקר שלהם

בגרסה החדשה של הנחיות התזונה לאמריקאים, שאמורות להגיע לאישור הממשלה השנה, צפוי הבהרה אחת שתשנה לחלוטין את כללי המשחק: מומחה ממשלתי

המדע ידע זה מכבר שחיידקים ווירוסים גורמים למחלות שונות. אך אילו מהם, מדענים ממשיכים לגלות - כמו למשל נגיף הפפילומה האנושי, המעורר סרטן צוואר הרחם, או החיידק הליקובקטר פילורי, הקשור ל

יותר ויותר מדענים מגיעים למסקנה שלחץ דם תקין מפוקפק כמו רמות כולסטרול רגילות. לפני כמעט חצי מאה, העולם גילה שלחץ דם נמוך מונע התקפי לב,

לפני כחודש, ערוץ NTV הראה את הסיפור "חמש עובדות מעניינות על נפט ושומנים". אני לא צופה בערוצים הפדרליים הרוסיים, אבל לפני שנה הקלטתי ראיון ל- NTV וקטעים מהראיון שעברתי בשנה שעברה היו

מלמדים אותנו מילדות לשתות יותר מים כדי להישאר לחים. עם זאת, על פי מושגים מודרניים, זה לא רק חסר תועלת, אלא אפילו מסוכן. כיום רופאי ספורט ומדריכי כושר ממליצים לשתות רק מתי

דיאטה עתירת שומן עשויה לסייע בהפחתת התיאבון, על פי מחקרים חדשים. מדענים מאוניברסיטת סידני החליטו לברר אם דיאטת הקטו באמת מדכאת תיאבון יתר. רוב העבודות נחשבות

בניגוד לתפיסה המוטעית הנפוצה, אלכוהול בדיאטת קטו מקובל לחלוטין - מה שאומר שההנגאובר בקרב חסידי O Keto קורה בהכרח. אנו מציגים מבחר עובדות מדעיות מעניינות אודות תסמיני גמילה. ארה"ב שנתית בלבד

הדיאטה של ​​האם הצפויה היא אחד הנושאים השנויים במחלוקת והחמים ביותר במהלך "ההמתנה השמחה". "אל תתמכרו למעט גבינות רכות, בשרים לא מבושלים, גלידה טבעית, סלטים, ביצים גולמיות וירקות מהגן!" - אז זה נשמע

אנו ממשיכים להפחית מיתוסים תזונתיים פופולריים. 1. אוכל דל שומן הוא הבריא ביותר מכיוון שהוא דל קלוריות ושומן רווי. כיום, יצרנים מצליחים להסיר שומן כמעט מכל מוצר, תוך הקמה מיידית

אנחנו מדברים כל הזמן על ירידה במשקל ושריפת שומן, אך בפועל אין לנו מושג איך זה קורה. מישהו בטוח שלא ניתן להשמיד תא שומן בכלל. למעשה הדברים קצת שונים. בחדש שלה

במהלך צילומי הסרט התיעודי המפורסם Supersize Me, מורגן ספרלוק זלל חלקים ענקיים ממקדונלד'ס במשך חודש. זו, נניח, נכון, אבל מה הסיבה המיידית? בחושך מוחלט, זעיר

העצה התזונתית הקלאסית לאונקופובים היא לאכול פחות בשר אדום ומזונות שומניים, וגם לחסל אלכוהול. אך הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון לסרטן היא הימנעות מאכילה בלילה. צום, אפילו שעות,

השיפוטים הפופולאריים ביותר לגבי אכילה בריאה הם רק מיתוסים שאין להם שום קשר למציאות. כדאי להתמודד עם הנפוצים שבהם. על מנת להגן על עצמך מהתקפי לב והורדת דם

רבים מאיתנו כנראה שמעו את ההצהרה מאות פעמים: כדי לא להשמין, אתה רק צריך להשקיע יותר אנרגיה ממה שאתה צורך. אך מחקרים אחרונים מפריכים תזה זו: על פי מסקנות מדענים ממדינות שונות, הכשרה אינה יכולה

סוכר פירות לכאורה לא מזיק נמצא לא רק בפינוקים לחולי סוכרת, אלא גם בסודה, סוכריות ומזון מהיר. וככל שאנו אוכלים יותר פרוקטוז, אנו משתוקקים לאוכל טעים ולא בריא במיוחד. מדענים מ

מדענים מאוניברסיטת לונד בשוודיה מצאו כי אכילת "חלב" וגבינות מפחיתה את הסבירות לפתח סוכרת מסוג 2. נכון, זה לא חל על יוגורטים פופולריים דלי שומן: מוצרים טבעיים רגילים

אנו מפרסמים תרגום של ראיון עם נינה טייכלז, עיתונאית אמריקאית מפורסמת ומחברת הספר הפופולרי THE BIG FAT SURPRISE Why Butter, Meat & Cheese

ממתיקים מלאכותיים והמוצר הפופולרי ביותר המבוסס עליהם, סודה דיאטטית, מעולם לא נחשבו מועילים, אך גם לא היו עדויות ישירות לפגיעתם. במהלך 30 השנים האחרונות, צריכת משקאות כאלה גדלה מספר פעמים,

מדי יום אנו מתמודדים עם כמות עצומה של מידע, לעיתים כה סותר עד כי קשה מאוד להבין אותו. כדי להבין במה ניתן ולא ניתן להאמין, לפעמים יש צורך לבדוק לא רק את מקור המידע,

כנראה, כולנו מילדות רגילים לרעיון שהארוחות צריכות להיות שלוש פעמים ביום - זוכרים את האמרה על ארוחת הבוקר בעצמכם, ארוחת צהריים עם חבר וארוחת ערב לאויב? מאיפה שהוא אנחנו יודעים בוודאות: ארוחת הבוקר של שלוש ארוחות היא החשובה ביותר

מדענים בבית הספר לרפואה ייל מצאו כי במהלך צום ודיאטת הקטו, גופנו מייצר חומר מיוחד המסייע במניעת שינויים דלקתיים במערכת החיסון. תוצאות עבודתם פורסמו

חברים יקרים! בדיוק פתחנו את החנות המקוונת המיוחלת שלנו. נכון, עדיין לא עם כל המבחר המתוכנן, אבל אנחנו מאמינים שהעיקר להתחיל למכור, והמבחר יגדל בדרך, ואנחנו כבר עובדים על זה.

מדידת קילוגרמים פאונד גיל שנים משקל ק"ג גובה m (למשל 1.76 מ '= 176 ס"מ) צריכת חלבון צריכת החלבון האופטימלית תלויה במסה שלך (משקל כולל פחות אחוז שומן בגוף) וברמת הפעילות שלך.