קינוחים

עבור 8 מנות אנו זקוקים: יריעת ג'לטין - 4 יח '. קצפת - 7 ד"ל. (700 מ"ל) סוקרין מליס - 2 כפית. אוכמניות טריות - 100 גרם אבקת וניל - קורט לקישוט: קצפת אוכמניות טריות מקום

לארבע מנות אנו זקוקים: גיליון ג'לטין - 2 יח '. קצפת - 3 ד"ל. (300 מ"ל) שוקולד מריר של NICK (או אחר, לפחות 85 קקאו) - 80 גרם אבקת וניל - קורט לקישוט: קצפת לשים שניים

אנחנו צריכים 12-14 חתיכות: סירופ סיבים "זהוב" - 120 גרם סוכררין זהב - 30 גרם קמח בוטנים - 100 גרם מלח - 0.5 כפית. לכיסוי: השוקולד המריר של NICK (או אחר, לפחות 85 קקאו) - 75 גרם בוטנים מחממים מחדש

עבור 12 מנות אנו זקוקים: יריעת ג'לטין - 5 יח '. קצפת - 4 ד"ל. (400 מ"ל) סוקרין מליס - 3 כפות. כפות יוגורט טבעי - 5 ד"ל (500 מ"ל) פטל טרי - 100 גרם פטל קפוא - 200 גרם אבקת וניל - קורט

לארבע מנות אנו זקוקים: חלב שקדים - 2 ד"ל (200 מ"ל) גיליון ג'לטין - 3 יח '. יוגורט טבעי - 3 ד"ל (300 מ"ל) מיץ ליים - 1 כף. כף אבקת וניל - צביטה מניחים שלוש גיליונות ג'לטין במים קרים למשך 5-10 דקות.

עבור 4-6 ממתקים אנו זקוקים: שוקולד חלב NICK'S עם סטיביה - 160 גרם אגוז - 40 גרם סוקרין מליס - 20 גרם חמאה - 40 גרם שמן קוקוס ניטראלי - 1 כפית. קקאו - לפי הטעם ממיסים את השוקולד במים

קינוח פשוט ומקורי ביותר המשלב בצק שקדים פירורי ולא ממותק עם טעם עשיר של מילוי כמהין. עבור 7 סלים אנו זקוקים: לבצק: קמח שקדים - 1.5 ד"ל (בערך 3/4 כוס) חמאה

כמהין גבינת קוטג 'נהדרים לארוחת בוקר וחטיפים לאורך כל היום. קל מאוד להכנה, אפילו ילדים יכולים להתמודד עם זה. עבור 13 כמהין אנו זקוקים: גבינת קוטג ', ככל שהשמן יותר טוב - 200 - 220 גרם (אריזה בינונית) שמנת חמוצה מכל תכולת שומן

עוגת מוס קלה להכנה. עם חמיצות נעימה. לקרום: קמח שקדים - 70 גרם. חמאה - 120 גרם. סוקרין מליס - 30 גרם. (3 כפות) למוס: ג'לטין 20 גרם. מים 100 מ"ל. סוקרין - 120 גרם. (12 אמנות.

מנת ילדים טובה המשלבת פונקציות של מנה עיקרית וקינוח. ובוודאי מבוגרים רבים יאהבו את זה. למנה אחת אנו זקוקים: דובדבנים קפואים - 30 גרם ספגטי שעועית שחורה נוטרי-ניק - 40 גרם

לבקשת הקורא שלנו, הכנתי מתכון לקוזינאק או קטו. וכך בואו נתחיל. לארבעה דברים שאנחנו צריכים: גרעיני חמנייה קלופים - 50 גרם. סוקרין מליס - 10 גרם. ללא שקופית.) מים - 1 כף. מיץ לימון - 0.5 כפית סירופ סיבים

מוס השוקולד העדין ביותר ייתן לכם אנרגיה לכל היום, והוא גם די לבבי ויכול להחליף ארוחת בוקר מלאה. למנה אחת אנו זקוקים: אבוקדו בשל - 1 יח '. שוקולד נוטרי-ניק כהה עם סטיביה - 30 גרם. קרם

מתיקות מהירה להכנה שניתן להכין 20 דקות לפני הגעת האורחים. עבור 8 מנות שאנחנו צריכים: אגוז - 70 גרם. שקדים - 100 גרם. זרעים קלופים - 30 גרם. קמח קוקוס - 20 גרם (2 כפות) שמן

עבור 6 מנות אנו זקוקים: סירופ סיבים "זהוב" - 100 גרם. סוקרין מליס - 20 גרם (1 כף) חלבון ביצה - 2 יח '. אגוז - 50 גרם. משמשים מיובשים - 40 גרם. (מרכיב אופציונלי ל O Keto ליברלי) גרידת מחצית

אם אתה מנהל אורח חיים פעיל או נכנס לספורט, אז אתה בטח יודע כמה חשוב לפעמים לנשנש ולהיטען בזמן. לכן, בואו נכין את זה בעצמנו על פי העקרונות של O Keto. בגיל 5-6 אנו צריכים:

אחד הקינוחים האהובים עלי ביותר, פנה קוטה איטלקי, פשוט מאוד להכנה. לשתי מנות אנו זקוקים: לריבה: דובדבן קפוא טרי - 110 גרם. (או כל גרגרי יער אחרים) סוקרין: 1 - 10 גרם. (כף אחת) או סוקרין - 15 גרם (1.5

פינוק תות שמתאים לארוחת בוקר עם יוגורט או גבינת קוטג '. ניתן להכין כריכי חמאה מתוקה על לחם עם תערובת הדגנים המלאה O Keto. אנחנו צריכים: תותים טריים או קפואים -

על כוס תה או קפה ארומטי ממריץ, אתם באמת רוצים משהו טעים לקינוח. לדוגמא, החלבה היא תענוג טעים, אך למרבה הצער, הגרסה שניתן למצוא על המדפים מכילה הרבה סוכר. לכן אני מציע לבשל

הקיץ מגיע, אני רוצה משהו מגניב. אני מציע קינוח קל ומרענן, תחליף לגלידה רגילה. עבור 8 עוגות אנו זקוקים: חמאה - 50 גרם. שמן קוקוס - 50 גרם. שמנת חמוצה 30 - 50 גרם. גבינת שמנת

פנקו את עצמכם בעוגיות בריאות ומתוקות לקחת איתכם לעבודה להפסקת הקפה. או בערב עם תה חם. עבור 24 יח '. אנו צריכים: קמח שקדים - 145 גרם. (כוס אחת) קמח קוקוס - 70 גרם.

לאחרונה, במעגלי קטו מערביים, מה שמכונה. "פצצות שמן" (פצצות שמן). אלה קינוחי חטיפים דלי פחמימות כאלה, שמבוססים על שומנים טבעיים בריאים, בדרך כלל קוקוס, חמאה או חמאת קקאו. החלטנו גם להתנסות

איך לארגן מסיבת ילדים ללא מנות סוכר מוגזמות לכל המשתתפים? ככל שהילדים גדולים יותר, כך קשה יותר, אבל התמודדנו עם יום ההולדת - הילד היה בן 4 - עם סוכר, בעיקר מפירות (ומעט שוקולד).

קינוח דל פחמימות קליל (רק 1.8 גרם פחמימות ב 100 גרם ריבה) קינוח עם טעם רענן וטבעי לחלוטין. דובדבני קר - כוס ג'לטין אחת - 2 כפות (30 גרם) סוקרין - כוס אחת (עד כמה שאפשר), או בערך 2/3 כוס

כולם טובים בקינוח העדין המפורסם, סופלה תפוח אפוי קר, אם לא לסוכר. אבל יש מוצא! 1. תפוחים - 1 גדול או 2 קטן. 2. חלבונים - 3 יח '. 3. סוקרין - 1/2 כוס. 4. ג'לטין - 2 כפיות. ג'לטין

1. שוקולד מריר - 2 טבליות. 2. אורבך בוטנים - 1/2 פחיות (150 גר '). 3. ביצים - 5 יח '. 4. אבקת סוקרין - 1-2 כפות (לאוהבים מתוקים יותר אפשר לעשות). 5. חמאה - 2 כפות. 6. רום (קוניאק או ארומטי אחר

ראש השנה לא חייב להיות מלווה בהכרח בתקלות ובריחת שתן (אם כי הדבר אפשרי). אם אתה רוצה להישאר בגבולות דיאטת ה- O Keto המותרת, אך יחד עם זאת תרצה לחגוג חג אנושי ולהכות את השן המתוקה,

ממתקים שהוכנו על פי מתכון זה לא יאכזבו אפילו תומכי נאמנים של הקלאסיקות))) 1. שוקולד מריר עם סטיביה - 1 חטיף. 2. קרם - 2 כפות. 3. רום, קוניאק, "אמרטו" וכו '. - 1 כף. 4. סוקרינובה

הקיץ עוד מעט! לקראת החום, בואו ננסה את סורבה פירות היער המרענן הזה. אז: 1. תותים - 2 כוסות. 2. סוקרין - 1/2 כוס. 3. מים - 2/3 כוס. תנו לתותים להפשיר מעט. Sukrin לשפוך מים רותחים, להתמוסס, לשפוך

מה אנחנו לוקחים: 1. גבינת קוטג '(צפופה, שומנית) - 500 גרם 2. קמח שקדים או קוקוס - 2 כפות (40 גרם). 3. פסיליום - כף אחת (15 גרם). 4. מלח - 1/4 כפית. 5. וניל - 2-3 טיפות תמצית או יבש על קצה הסכין. 6.

ובכן, אם לאוכל לגבי קטו יש שמחות כמו אפייה, אז איך אתה לא יכול להיות מושלם - אני מציע לך מתכון לפרפה גלידה, הנאה צרופה ללא פגיעה במותניים! 1. קרם לא פחות מ 33 - 500 מ"ל. 2. חלמונים - 4 יח '. 3. אגוזים

ב -12 באפריל הנוצרים האורתודוכסים יחגגו את חג הפסחא, ליום זה הם יאפו עוגות, יצבעו ביצים ויבשלו את חג הפסחא - תבשיל גבינת קוטג 'מסורתי בצורת קרתה סמלית. זה באמת כולל צימוקים, אבל אתה יכול להחליט כמה לשים אותו.

קפיר עם תותים וזרעי צ'יה. הקינוח הקל להכנה, קליל וטעים זה יעצים אתכם לאורך כל היום! זה יכול לשמש כארוחת בוקר למי שמעדיף משהו קליל בבוקר ומעדיף לישון יותר, ולא לבלות

אני רוצה להביא לידיעתך מתכון לעוגות פשוטות, מהירות וטעימות ללא אפייה. המתכון הנתון משאיר קצת חופש לביטוי עצמי))) ​​2. קמח שקדים או קוקוס. 3. חומרי מילוי: פרג, אגוזים קצוצים, קוקוס

זרעי צ'יה הם אוצר של חומצות אמינו בריאות וחומצות שומן אומגה 3. עם זאת, הם עשירים בסיבים, בנוגדי חמצון ומכילים פחות מ -5 פחמימות. בסך הכל, לא בכדי הם צברו מוניטין של "אוכל על". הנה הדרך הקלה ביותר עבורך

המתכון הזה כל כך פשוט שאין לאן ללכת רחוק יותר, וסביר להניח שאתה כבר מכיר אותו, אבל אנחנו מפרסמים אותו על מנת להזכיר לך שוב את אחד הרעיונות העיקריים של שיטת O Keto: אוכל בריא צריך להיות מהנה. ובקיץ מתי

אחר צהריים טובים, קורא יקר! המוס הזה נמס בפה ומובטח שיספק את כל תשוקות השוקולד שלכם. ⠀ להכין מוס כזה בבית זה קל כמו להפגיז אגסים! שלא כמו מתכוני מוס רבים, מתכון זה פשוט ואינו דורש הכנה.

ברכות. ובכן, מה עוד לפנק את עצמך בקיץ מחניק, אם לא גלידה. הגלידה טעימה מאוד. אגב, זה אחד מאותם מתכונים שהזמנו משף מקצועי לקורס החדש. אז בואו נתחיל מרכיבים: