מה להחליף?

כפי שנדון במאמר זה, עדיף להימנע מקמח חיטה בתזונה קטוגנית, אך ניתן להחליפו באפשרויות דלות הפחמימות המפורטות להלן. החלפת קמח בקטו קמח קוקוס 1 אנחנו כבר יודעים

במאמר זה תמצאו תחליפי אורז דלים בפחמימות עם ערך תזונתי גבוה בהרבה. החלפת אורז בדיאטת קטו כרובית אורז 1 אחד התחליפים הפחמימנים הדלים ביותר בפחמימות ברשימה הוא אורז מ

כפי שאתה יכול לקרוא במאמר שלנו, מנת פופקורן של 100 גרם מכילה 63 גרם עצומים של פחמימות נטו. למרבה המזל, יש שם הרבה אלטרנטיבות דלות פחמימות - פשוט תהיה יצירתי. החלפת פופקורן במקלות גבינה של קטו

תירס ניתן למצוא במנות רבות, אך למרבה הצער, הוא מכיל יותר מדי פחמימות מכדי שיהוו אפשרות מתאימה לדיאטת קטו. אבל אין צורך לדאוג - ישנם תחליפים רבים שאינם רק דל פחמימות,

בעוד שחלב מלא מכיל יתרונות בריאותיים רבים, הוא יכול להעיף אותך מיד מקטוזיס. למרבה המזל, ישנם תחליפים דלים בפחמימות המתאימים גם לאנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז.

פירורי לחם הם פירורים קטנים של לחם יבש שיש להם שימושים רבים. הרשימה נמשכת ונמשכת. כמו רוב סוגי הלחם, פירורי הלחם נחשבים לדגן. בדרך כלל, כוס אחת של קרקרים מכילה 78 גרם

תפוחי אדמה תמיד היו ידועים כמקור עמילני לפחמימות. זה אמנם תוספת פופולרית לכל ארוחה, אך ישנם תחליפים דלי קלוריות רבים. החלפת תפוחי אדמה בשורש הגשה של קטו סלרי 1

שמנים צמחיים דלקתיים, מרגרינה, שמנים מוקשים ומימנים חלקית, שומני טרנס אחרים ושומנים טרנס-אסטרסיביים מזיקים לבריאותך. מאמר זה מתאר את השומנים והשמנים הבריאים ביותר שמתאימים לקטוגנים

במאמר האחרון דנו האם ניתן לצרוך סוכר חום בתזונה קטוגנית ומה היתרונות והחסרונות שלו. כעת אנו מזמינים אתכם לברר כיצד ניתן להחליפו. החלפת סוכר חום בקטו חום טבעי

ישנם מגוון מתכונים ואפשרויות להכנת צ'יפס תוצרת בית דל פחמימות. חלק מאלה כוללים: החלפת צ'יפס קטו צ'יפס גבינה 1 28 גרם גבינת צ'דר שווה 113 סה"כ קלוריות, 9 גרם שומן (שישה מהם הם

האם אתה חדש בדיאטה דלת פחמימות או קטוגנים וחושב שאתה צריך להיפטר מאוכל ארוחת הבוקר האהוב עליך? אל תדאגי, מכיוון שאתה יכול להחליף את האפשרויות דלות הפחמימות המפורטות להלן בקוואקר.

למרות כל היתרונות והיתרונות הבריאותיים, דבש גולמי עשיר בפחמימות ולכן אינו מתאים במיוחד לאנשים הסובלים מדיאטה קטוגנית. למרבה המזל, ישנם תחליפים מצוינים בפחמימות נמוכות. החלפת דבש בדיאטת סטיביה קטו 1

במאמר קודם הקפדנו שעמילן התירס יכול בקלות לזרוק את גופך מקטוזיס, ולכן עדיף לא להסתכן בכך. אבל האם יש תחליפים דלים בפחמימות? החלפת עמילן התירס באבקת קטו גלוקומן

למרות שיש כיום הרבה סוגים שונים של פסטה, פסטה מסורתית מבושלת ולא מאושרת מכילה כ -30 גרם פחמימות למנה של 100 גרם. זו הצריכה היומית שלך בדיאטת הקטו. אפילו פסטה שלמה